Merkblätter

In den Wechseljahren leiden viele Frauen unter Hitzewallungen, Schlafproblemen oder Stimmungsschwankungen. Fachleute empfehlen Hormonpräparate nur bei sehr starken Beschwerden und nur für kurze Zeit. Denn ­langfristig schaden sie mehr, als sie nützen. Oft helfen auch homöopathische Mittel.

Viele Medikamente verursachen bei Hitze Probleme. Sie haben Einfluss darauf, wie der Körper Flüssigkeit ausscheidet. Oder sie beeinträchtigen die Wahrnehmung, sodass man zu wenig trinkt. Diese Wirkstoffgruppen sind riskant – und diese Alternativen gibt es.

Wer viel sitzt, hat oft verspannte Muskeln und Hüftschmerzen. Mit diesen acht Übungen trainiert man Kraft und Beweglichkeit des Hüftgelenks.

Parmesan, Pecorino und Sbrinz gelten als fett und salzig. Doch in diesen extraharten Käsesorten stecken viele gesunde Stoffe. Hier finden Sie leckere Rezepte wie Parmesan-Baguette oder Carpaccio mit Hobelkäse.

In der Apotheke gibt es zahlreiche Tabletten, Sprays und Tropfen gegen Heuschnupfen. Doch von einigen lässt man besser die Finger. Denn sie ­können die Schleimhäute schädigen oder das Herz belasten.

Nur wenige Kinder kommen zu Hause zur Welt. Denn heute gelten Hausgeburten als riskant. Doch Hausgeburten haben viele Vorteile. Der Gesundheitstipp sagt, was Frauen bei einer Hausgeburt beachten sollten.

Bevor man sich einen Hund anschafft, sollte man sich gründlich über die Eigenschaften verschiedener Hunderassen und über die korrekte Haltung informieren. In diesem Merkblatt erfahren angehende Hundehalter, auf welche Punkte sie achten sollten.

Wer erfolgreich abnehmen will, sollte sich nicht nur regelmässig bewegen, sondern auch auf die Ernährung achten. Wichtig sind vor allem Lebensmittel, die einen tiefen glykämischen Index haben. Denn diese Esswaren setzen nur wenig Insulin frei – das Sättigungsgefühl nach dem Essen hält dadurch länger an.

Chemische Färbemittel greifen das Haar an – es wird spröde. Mit einfachen Hausmitteln kann man sich schonend neue Farbtöne ins Haar zaubern.

Nicht nur für Vegetarier sind Hülsenfrüchte ideal als Eiweissquelle. Das getrocknete Gemüse verbessert auch die Cholesterinwerte und den Blutdruck. Rezepte mit Bohnen und Kichererbsen.